MadeByMe

Jednoduše SUPER. Začala jsem se bavit s lidma z áčka, za což jsem mega moc ráda. No ale teď už tedy k tomu, jak to všechno bylo..... 15.2.2020 V sobotu 15.2. v 6:30 jsem se probudila a už vůbec nemohla spát (no, jak bych taky mohla, když to malý chlupatý zvíře prudilo, že si chce hrát). Koukala jsem se asi do 7:45 na televizi a pak jsem skoro nic nestíhala. Sraz jsme měli v 8:30 a v kolik jsem odjížděla z domova? Samozřejmě že na poslední chvíli, v 8:29. Zhruba v jedenáct jsme dojeli do Harrachova, odtamtud jsme šli 45 minut nahoru do chaty. Dole hlídali dva kluci a dvě učitelky zavazadla, které měl odvézt skútr, který ale při druhé jízdě zapadl, takže toho moc nepřivezl, kluci dole čekali čtyři hodiny, tak jsme je s holkama vystřídali (alespoň jsme se vyhly výletu). Čekaly jsme tam asi hodinu, když na mě najednou přišla taková zima, že jsem ještě s jednou kamarádkou šla na chatu.Večer jsme koukali na film Synové hor. 16.2.2020 V neděli ráno jsme vstávali v 6:45 a

Proč cvičíš, vždyť jsi hubená! Když cvičíš podle Péti, tak si aspoň kup ten její e-book, ať jí podpoříš, za sdílení peníze nedostane! Fakt nechápu proč cvičíš, vždyť sportuješ! Ty jako chceš zhubnout? Jsi blázen takhle se ničit! Tak abych vše uvedla na správnou míru. Cvičím, protože se ve svém těle už necítím tak komfortně jako dřív. Taky mě to baví. A ne, nechci zhubnout, jen se znovu cítit komfortně a poznat své tělo. Podle Péti cvičím dva týdny a už jsem přemýšlela, že bych si koupila, ne e-book, ale výzvu na tři měsíce. S mamkou jsem se už domluvila, že jí dostanu k svátku, tak se už mega moc těším. Ano, sportuji, ale ne dostatečně a jak už jsem psala, tak mě to baví! Neničím se, cvičím tak, abych se další den mohla pohnout, ale tak abych se někam posunula. Dejte mi vědět, jaký další článek byste chtěli vidět a užijte si zbytek víkendu. V.

my vision board 2020 No asi tak jako každý. Jelikož je tento článek nejúspěšnější na mém kanále, tak jsem se rozhodla, že napíšu i druhý díl. Stejně jako loni používám diář od holek z A Cup of Style , letos mám ten velký, který je motivační a je to velikost A5, kdežto ten malý je velikost A6 a není motivační. Tam si zapisuju úplně všechno a taky To-Do list. Stejně jako loni používám měsíční plánovač také od holek Ehrenbergerových . Píšu si tam všechny testy a program článků v tomto roce. Mobilní kalendář moc nebo spíš vůbec nepoužívám, píšu si tam jenom svoje letní tábory a dovolené. Jak jsem loni psala, že si píšu svůj jídelníček , tak to mi vydrželo asi tak týden možná deset dní , víc určitě ne. Takže letos s ničím takovým nezačínám a doufám, že ani nikdy nezačnu. Teď si úplně nejsem jistá, jestli jsem loni zmiňovala Habit Tracker , no je to taková měsíční tabulka, kam si píšete, jestli jste splnili svoje cíle na daný měsíc. Užijte si zbytek týdne, já se prá

Rest day neboli volný, odpočinkový den je den, kdy necvičíte a relaxujete. Je důležité si ho dát alespoň jednou za týden. A jak poznáte, že byste rest day měli zařadit? Bolest svalů Pokud cvičíte večer a ještě ráno vás bolí svaly, tak byste si měli dát pauzu . Únava, žádná energie a časté výkyvy nálad Jestli jste neustále unavení, bez energie, chvíli šťastní a chvíli smutní, tak jste přetrénovaní! A dejte REST DAY! Zatuhlé svaly Jsou už dva dny po tréninku a vy si stále nemůžete sednout? Je čas na relax! Nemoc Pokud budete cvičit, cvičit a jenom cvičit, bez rest daye, tak můžete onemocnět! Nejčastější je asi ta únava a bolest svalů. Jak často a co cvičíte, dejte mi vědět do komentářů nebo na instagram. V.